Κάποια στιγμή στη ζωή, όλοι έχουμε αισθανθεί συντετριμμένοι. Μπορεί να περνάτε στο σήμερα μια κατάσταση όπου όλα τα αισθάνεστε ως χαοτικά, τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί και νιώθετε σαν να χάνετε το μυαλό σας. Προσπαθείτε τόσο σκληρά να βάλετε τα πράγματα σε τάξη, αλλά το χάος δεν φαίνεται να θέλει να φύγει από τη ζωή σας.

Όταν άνθρωποι ή γεγονότα της ζωής, είτε στιγμιαία είτε προοδευτικά δημιουργούν τραυματικές εμπειρίες που μας συντρίβουν, επηρεαζόμαστε αρνητικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια καταιγίδα πολλαπλών συναισθημάτων και μια αναταραχή σκέψεων. Οι σκέψεις, τα αισθήματα και τα συναισθήματά μας μεταφράζονται σε ταινίες τις οποίες ο εγκέφαλός μας παίζει νοερά σε επανάληψη στην οθόνη βίντεο που έχει σε μια προσπάθεια να κατανοήσει την εμπειρία. Αλλά… μια ταινία δεν είναι αληθινή, είναι μυθοπλασία! Το χάος μεγαλώνει και καταλήγουμε να νιώθουμε ότι βουλιάζουμε.

Υπάρχει τάξη στο χάος. Διαφορετικά δεν θα ξέραμε ότι είναι χάος. Με απλά λόγια, το χάος δεν είναι «χάος», είναι μια «τάξη» που δεν μας εξυπηρετεί καλά. Οι εμπειρίες που ζήσαμε έκαναν αναδιάταξη της τάξης που εξυπηρετεί τις ανάγκες μας σε μια διαφορετική που δεν τις εξυπηρετεί. Αυτό είναι που αντιλαμβάνεται ο εαυτός μας ως “χάος”. Έτσι, το μόνο που χρειάζεται είναι να χρησιμοποιήσουμε τους εσωτερικούς πόρους που διαθέτει κάθε άνθρωπος για να δημιουργήσουμε την αλλαγή που επιθυμούμε.

Για να θεραπευτούμε, πρέπει να επεξεργαστούμε σωστά και να κατανοήσουμε το παρελθόν, πρέπει να είμαστε σε επαφή με το τι συμβαίνει στο παρόν και γιατί, και να σχεδιάσουμε ένα ωφέλιμο μέλλον που θα εξυπηρετεί καλύτερα τις ανάγκες μας. Η προσωπικότητα που έχουμε, τα μοτίβα συμπεριφοράς μας, τα συναισθήματα που μας ζεσταίνουν ή μας ψυχραίνουν και ο τρόπος που τα επεξεργαζόμαστε, οι νοητικές στρατηγικές που διδαχτήκαμε, οι αξίες και οι πεποιθήσεις μας και η χρήση ή μη της συναισθηματικής νοημοσύνης στις διαπροσωπικές μας σχέσεις μπορεί να είναι τόσο εμπόδια, όσο και το φάρμακο επίσης. Η σωστή χαρτογράφηση του τι κάνει εσάς… εσάς, είναι το κλειδί για την επιτυχημένη αυτοθεραπεία!